Стретчинг
Розвиток гнучкості та покращення самопочуття
Про напрямок
Стретчинг – це система вправ, спрямована на розвиток гнучкості, покращення еластичності м’язів та рухливості суглобів. Заняття підходять для людей будь-якого віку та рівня підготовки, допомагають зняти м’язове напруження та покращити поставу.
🌟 Переваги для здоров’я
- Збільшення гнучкості
- Покращення постави
- Профілактика травм
- Зняття м’язового напруження
- Покращення кровообігу
- Підвищення рухливості суглобів
✨ Додаткові бонуси
- Зниження стресу
- Покращення самопочуття
- Підвищення витривалості
- Корекція фігури
- Зменшення болю в спині
- Підвищення працездатності
Програма занять
🌱 Початковий рівень
- Базові вправи на розтяжку
- Правильна техніка дихання
- Розвиток базової гнучкості
- Робота з м’язовими блоками
- Основи безпечного розтягування
🔄 Середній рівень
- Складніші вправи на гнучкість
- Глибокі розтяжки
- Робота над шпагатами
- Вправи на баланс
- Силові елементи
⭐ Просунутий рівень
- Складні гімнастичні елементи
- Акробатичні елементи
- Глибокі прогини
- Комбінації на гнучкість
- Індивідуальні програми
Кому підходять заняття
- Початківцям без досвіду тренувань
- Людям з сидячою роботою
- Спортсменам для підвищення гнучкості
- Танцюристам та гімнастам
- Людям з болями в спині
- Всім, хто хоче покращити гнучкість
Що потрібно для занять
- Зручний облягаючий одяг
- Змінне взуття або шкарпетки
- Рушник
- Пляшка води
- Килимок для йоги (за бажанням)
Вартість занять
Абонемент
2000 грн / 10 занять
Разове заняття
250 грн
Почніть працювати над своєю гнучкістю
Приєднуйтесь до наших занять та відчуйте позитивні зміни вже після перших тренувань!